1. Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros. 2. Morkytes nuplaukite ir sudėkite į indą. 3. Česnaką, petražoles susmulkinkite ir sumaišykite su aliejumi, kmynais, druska ir pipirais. Užpilkite ant morkyčių, išmaišykite ir palikite pasimarinuoti. 4. Kepkite įkaitintoje orkaitėje, kol suminkštės. 5. Sumaišykite jogurtą su kokosų kremu, pagardinkite druska ir apliekite...
1. Susmulkinkite česnako skiltelę ir lauro lapą. 2. Vištieną įtrinkite smulkintu česnaku, smulkintu lauro lapu, druska, pipirais ir palikite šaltai marinuotis parai. 3. Įkaitinkite keptuvę, išlydykite kokosų aliejų ir kepkite vištieną, kol gražiai apskrus. 4. Įpilkite į keptuvę ⅓ stiklinės vandens, apšlakstykite vištieną citrinos sultimis. Uždenkite keptuvę dangčiu...
1. Burokėlį stambiai sutarkuokite, apšlakstykite citrinos sultimis, uždenkite ir palikite pasimarinuoti. 2. Supjaustykite avokadą. 3. Sudėkite į lėkštę salotų lapus, bolivines balandas, burokėlius, avokadą, berkite pistacijas, granatų sėklas, pagardinkite druska ir pipirais. 4. Pašlakstykite alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis....
1. Supjaustykite lašišą kubeliais ir iškepkite. Pabarstykite prieskoniais. 2. Supjaustykite avokadą. 3. Dėkite į lėkštę salotų lapus, lašišą, avokadą, uogas. Pašlakstykite citrinos sultimis, alyvuogių aliejumi ir pagardinkite druska....
1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių temperatūros. 2. Žuvį susmulkinkite trintuvu. 3. Brokolį nuplaukite, išskirstykite žiedeliais, sudėkite kartu su žuvimi. Ten pat muškite kiaušinį, berkite prieskonius. Viską kartu susmulkinkite. 4. Paruoštą masę dėkite į kepimo formelę ir apiberkite tarkuotu sūriu. 5. Kepkite orkaitėje apie 25 minutes. Vietoj orkaitės galite naudoti garinį puodą. 6. Dėkite į...
1. Lašišą dėkite į lėkštę. 2. Plonomis ilgomis juostomis supjaustykite agurką, užberkite žiupsnelį druskos ir dėkite šalia lašišos kartu su avokado puse. 3. Užkrėskite grūdėtosios varškės. 4. Viską pabarsytkite pipirais ir mėgstamomis žolelėmis. Galite papuošti patinkančių salotų lapais....
1. Smulkiai supjaustykite papriką ir sumaišykite su smulkintu tunu. Įspauskite citrinos sultis, pagardinkite druska ir pipirais. 2. Gerai išplaktus kiaušinius pilkite į įkaitintą ir alyvuogių aliejumi apšlaikstytą keptuvę. 3. Užbarstykite sutarkuotą sūrį ir tuną. Užlenkite omleto kraštus. 4. Iškeptą omletą dėkite į lėkštę ir apliekite šiek tiek alyvuogių aliejaus. REKOMENDUOJAME Valgyti su patinkančiomis daržovėmis ir žalumynais. Jų kiekis neribojamas....
1. Ispaninio šalavijo sėklas vakare užpilkite vandeniu ir palikite brinkti per naktį. 2. Į išbrinkusias sėklas supilkite kokosų kremą. 3. Suberkite kakavą bei visus prieskonius ir gerai išmaišykite....
1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių temperatūros. 2. Linų sėmenis užpilkite 2 šaukštais vandens ir palaukite apie 15 minučių, kol išbrinks. 3. Ispaninio šalavijo sėklas taip pat užpilkite 2 šaukštais vandens, palaukite apie 15 minučių, kol išbrinks. 4. Šokoladą ir kokosų aliejų atskirai ištirpinkite. 5. Sudėkite į maisto trintuvą...
1. Įkaitinkite orkaitę iki 175 laipsnių temperatūros. 2. Ispaninio šalavijo sėklas užpilkite nedideliu kiekiu vandens, išmaišykite ir palaukite apie 15 minučių, kol išbrinks. 3. Datules užpilkite karštu vandeniu ir palaukite apie 20 minučių, kol suminkštės. 4. Sezamų ir moliūgų sėklas, migdolus ir avižų sėlenas sumalkite. 5. Kokosų aliejų, datules,...