Burokėlių humusas

Burokėlis mus aprūpina įvairiausiomis naudingomis medžiagomis, saugo nuo ligų, gerina kepenų veiklą, reguliuoja virškinimą bei kovoja su organizme esančiais laisvaisiais radikalais. Tiesiog – superdaržovė!

15 min. / 1 porcija

R E I K Ė S:

  • 200 g konservuotų avinžirnių
  • 1 virto burokėlio
  • 1 skiltelės česnako
  • 2 v.š. citrinos sulčių
  • 2 v.š. “Tahini” sezamų pastos
  • 1 v.š. alyvuogių aliejaus
  • 2 v.š. vandens
  • ⅓ a.š. aitriosios paprikos
  • druskos pagal skonį

Patiekimui:

G A M I N I M A S:

1. Visus humusui skirtus ingredientus sutrinkite elektriniu trintuvu iki vientisos masės.

2. Gautą humusą tepkite ant duonelių arba skanaukite su daržovių lazdelėmis.

Skanaus!

Kategorija: užkandžiai

Gaminimo būdas: šviežia