Susipažinkime!
10
Metų darbo patirties
1512
Parašyta publikacijų
9345
VIP narių
38.647
Naujienlaiškio gavėjų
Labas! Aš esu Modesta Žukauskaitė. Aštuonių knygų ir individualiai kuriamų mitybos planų bei blogo apie sveiką mitybą autorė.
Mano ir sveikos gyvensenos istorija prasidėjo prieš dešimt metų. Buvau apkūni, nuolat gydytojui skundžiausi sveikatos sutrikimais, dienos viduryje jaučiausi pavargusi ir visad norėjau pabėgti nuo pasaulio ir bent trumpam nusnausti. O po storu makiažo sluoksniu slėpiau spoguotą ir randeliais nusėtą veido ir kūno odą.
Po dar vienos eilinės dietos, neatnešusios norimų rezultatų, o tik „nusodinusios“ į dar gilesnį nepasitikėjimą savimi, suvokiau, jog jei noriu gerai jaustis ir atrodyti, privalau suprasti, kokie mano sprendimai neduoda rezultato ir elgtis kitaip nei iki šiol. Tad vieną dieną nusprendžiau baigti su dietų maratonu ir palengva tapau sveikos gyvensenos tyrinėtoja. Taip pradėjau savo asmeninę kelionę, kurią šiandien pristatu „Slaptomanės“ vardu.
SLAPTOMANĖ – tai žodžių “slaptas” ir “manija” (dar kitaip aistra) junginys. Tai moteris, kuri slapta (niekam apie tai nepasakodama) ima keisti savo blogus gyvenimo įpročius į sveikesnius, kol tokia nauja gyvensena tampa jos gyvenimo būdu. Tai sveika, savimi pasitikinti ir laime spinduliuojanti moteris.
Buvau apkūni, drastiškais būdais kovojau su savo valgymo sutrikimais, nemokėjau tinkamai savimi rūpintis. Su patirtimi atėjo reikiami atsakymai, žinojimas ir sąmoningumas. Išsigryninau pačius efektyviausius ir, svarbiausia, organizmui draugiškus sveikos mitybos principus, kurių dėka pavyko visam laikui sulieknėti, susitvarkyti sveikatą, odos problemas, mąstyseną ir įpročius.
2014 m. išleidau dvi knygas „Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis“ ir „Slaptomanė. Darbo knyga“, kurios pasiekė Lietuvos knygynų TOP’us ir metus laiko išbuvo perkamiausių sąrašuose. Knygose pasidalinau viskuo, ką taikiau sau ir atskleidžiau savo ilgalaikio lieknėjimo paslaptis, kurios prisilietė prie keliasdešimt tūkstančių gyvenimų.
Nuo tada mano asmeniniais pokyčiais ėmė domėtis vis daugiau moterų. Plūdo laiškai su klausimais, prašymais pasidalinti, ką tokio žinau aš, ko nežino jos. Toks atgarsis ir poreikis sužinoti daugiau, gauti nuolatinį palaikymą bei priežiūrą nepaliko man abejonių, kad turiu apie tai kalbėti plačiau, todėl sukūriau šį SLAPTOMANĖS projektą.
Šiandien esu sveikos mitybos bei svorio reguliavimo mentorė ir pasitarnauju pavyzdžiu bei įkvėpimu toms, kurios yra šio kelio pradžioje ar dar tik ruošiasi juo žengti. Suteikiu palaikymą, kurio taip reikia, motyvaciją ir dalinuosi veikiančiomis idėjomis. Esu laiminga, kad jau tūkstančiams pavyko pasiekti akivaizdžiai pozityvių rezultatų mano mitybos programų pagalba.
Pagrindinis principas, kuriuo vadovaujuosi – įveikti viršsvorį be kovos, o per malonumą ir mėgavimąsi, neribojant, bet ir nežalojant savęs.
Mainais gaunu didžiulį kiekį pozityvių atsiliepimų, kurie tik įrodo, jog šis projektas, į kurį sudėjau didelę dalį savęs, tai kažkas daugiau nei tiesiog sveikos mitybos programos. Tai yra tai, kuo tikiu ir kuo gyvenu.
Su meile ir šiluma,
Modesta
Labas! Mano ir sveikos gyvensenos istorija prasidėjo prieš dešimt metų. Buvau apkūni, nuolat gydytojui skundžiausi sveikatos sutrikimais, dienos viduryje jaučiausi pavargusi ir visad norėjau pabėgti nuo pasaulio ir bent trumpam nusnausti. O po storu makiažo sluoksniu slėpiau spoguotą ir randeliais nusėtą veido ir kūno odą.
Po dar vienos eilinės dietos, neatnešusios norimų rezultatų, o tik „nusodinusios“ į dar gilesnį nepasitikėjimą savimi, suvokiau, jog jei noriu gerai jaustis ir atrodyti, privalau suprasti, kokie mano sprendimai neduoda rezultato ir elgtis kitaip nei iki šiol. Tad vieną dieną nusprendžiau baigti su dietų maratonu ir palengva tapau sveikos gyvensenos tyrinėtoja. Taip pradėjau savo asmeninę kelionę, kurią šiandien pristatu „Slaptomanės“ vardu.
SLAPTOMANĖ – tai žodžių “slaptas” ir “manija” (dar kitaip aistra) junginys. Tai moteris, kuri slapta (niekam apie tai nepasakodama) ima keisti savo blogus gyvenimo įpročius į sveikesnius, kol tokia nauja gyvensena tampa jos gyvenimo būdu. Tai sveika, savimi pasitikinti ir laime spinduliuojanti moteris.
Buvau apkūni, drastiškais būdais kovojau su savo valgymo sutrikimais, nemokėjau tinkamai savimi rūpintis. Su patirtimi atėjo reikiami atsakymai, žinojimas ir sąmoningumas. Išsigryninau pačius efektyviausius ir, svarbiausia, organizmui draugiškus sveikos mitybos principus, kurių dėka pavyko visam laikui sulieknėti, susitvarkyti sveikatą, odos problemas, mąstyseną ir įpročius.
2014 m. išleidau dvi knygas „Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis“ ir „Slaptomanė. Darbo knyga“, kurios pasiekė Lietuvos knygynų TOP’us ir metus laiko išbuvo perkamiausių sąrašuose. Knygose pasidalinau viskuo, ką taikiau sau ir atskleidžiau savo ilgalaikio lieknėjimo paslaptis, kurios prisilietė prie keliasdešimt tūkstančių gyvenimų.
Nuo tada mano asmeniniais pokyčiais ėmė domėtis vis daugiau moterų. Plūdo laiškai su klausimais, prašymais pasidalinti, ką tokio žinau aš, ko nežino jos. Toks atgarsis ir poreikis sužinoti daugiau, gauti nuolatinį palaikymą bei priežiūrą nepaliko man abejonių, kad turiu apie tai kalbėti plačiau, todėl sukūriau šį SLAPTOMANĖS projektą.
Šiandien esu sveikos mitybos bei svorio reguliavimo mentorė ir pasitarnauju pavyzdžiu bei įkvėpimu toms, kurios yra šio kelio pradžioje ar dar tik ruošiasi juo žengti. Suteikiu palaikymą, kurio taip reikia, motyvaciją ir dalinuosi veikiančiomis idėjomis. Esu laiminga, kad jau tūkstančiams pavyko pasiekti akivaizdžiai pozityvių rezultatų mano mitybos programų pagalba.
Pagrindinis principas, kuriuo vadovaujuosi – įveikti viršsvorį be kovos, o per malonumą ir mėgavimąsi, neribojant, bet ir nežalojant savęs.
Mainais gaunu didžiulį kiekį pozityvių atsiliepimų, kurie tik įrodo, jog šis projektas, į kurį sudėjau didelę dalį savęs, tai kažkas daugiau nei tiesiog sveikos mitybos programos. Tai yra tai, kuo tikiu ir kuo gyvenu.
Su meile ir šiluma,
Modesta
Modestos pokyčių istorija – interviu su LRT TV
Violeta Baublienė: apie lieknėjimą ir kitus svarbius gyvenimo pasirinkimus
“Pagalvojau, jog kalbėti niekada neslopstančia tema apie lieknėjimą verta ne tik iš teorinių samprotavimų pusės. Didelė moterų dalis, to siekianti alinančiomis proginėmis dietomis, neretai ieško lengvo ir stebuklingo kūno formas dailinančio metodo. Prieš vakarėlį, prieš bikinio sezoną kefyrai, grikiai ir pan. Bet ar greitas efektas buvo nors vienai naudingas?„
V.Baublienė
Palangoje gyvenanti Modesta, liekninimąsi patyrusi savo kailiu ir vėliau parašiusi bestseleriu tapusį leidinį “Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis” ir “Slaptomanė”, susikūrė ne tik savo kūnui paveikią sistemą, bet ir ją sėkmingai dalinasi, iniciavusi netipiškas viešumo formas ir sveikatintis skatindama kitas, siekiančias optimalaus lieknumo.
Prisipažįstu, Modestos dienoraščio neskaičiau, tik pavarčiau jį knygyne, pagalvojusi, ai, dar viena stebuklų knyga. Bet kai su ja susiekiau ir pasiūliau apie aprašytą metodą pasišnekėti prie kamerų, supratau, kad bus tikrai naudinga ir įdomu. Modesta specialiai dėl interviu grįžo į Lietuvą, o mano kolegė Rūta Kubilienė, padariusi tą interviu, pasakė – „yes!“
Kad ir kaip kas neigtų šių temų svarbą, pažįstu gal tik tris moteris, kurios kovoja, kad priaugtų vienas kitas kilogramas. Visos kitos nuolatos deda pastangas atsikratyti jų pertekliaus. Ir ne tik dėl grožio, papildomi sunkumai kliudo kūnui, dvasiai, emocijoms ir pan. Ir to niekas neužginčytų.
„Neseniai gerdamos kavą su kolege Edita Mildažyte kalbėjomės apie darbo intensyvumą ir svorio bujojimą. Juo daugiau „ari“ galva, juo sunkiau su dietomis, nes smegenys reikalauja gliukozės, net nejunti, kaip makt makt ir prie kompiuterio prisišlamšti. Žinau, labai blogas įprotis – dirbti ir valgyti, bet kategorijos „žinoti ir daryti“ kartais nesutampa.„
Tad pagalvojau, kiekviena racionali patirtis šiuo klausimu gali būti pravarti. O jau prieš montažą, skaitydama tekstą apie Modestą, pamačiau, jog jos sėkmė ir idėja turi labai daug racionalaus pamato. Pasakojime, kuris per LRT TV pasirodys jau šeštadienį, Modesta prisipažins: ką parašė, nuodugniai derino su gydytoja dietologe ir rėmėsi blaiviu požiūriu į maistą, emocinį valgymą, loginius stabdžius, kurie suveikia, pasitelkus valios svertus.
Bet kodėl ši daili moteris ėmėsi rašyti “Slaptą sulieknėjusios merginos dienoraštį”? Mintis parašyti sveikos gyvensenos vadovą kilo prieš kelerius metus. Šiandien itin liekna moteris atvirauja, kad pati ilgai kentėjo nuo valgymo sutrikimų, o vaizdas, kurį matė veidrodyje, jai labai nepatiko.
“Tik po daugybės nesėkmingų bandymų atsikratyti nereikalingų kilogramų, supratau: pirmiausia reikia keisti įpročius”, – prisipažįsta Modesta, savo FB paskyroje suvienijusi per 50 000 sekėjų, tikinčių, jog kartu mesti nereikalingus kilogramus yra efektyviau ir lengviau.
Anksčiau turėjau daug streso: ir darbo daug, ir studijos, ir šeimoje nemalonumai. Net nepastebėjau, kaip prie mano kūno priaugo plius 15 kg. Vyko vakarėlis, buvo daug fotografuojama. Kai man atsiuntė nuotraukas, žiūriu ir galvoju – Modesta, nejaugi tu taip atrodai? Tam tikros tavo vietos beveik netelpa į ekraną”, – iš savo prisiminimų dabar jau tik juokiasi dienoraščio autorė, puikiai suprantanti panašių emocijų išgyvenančias moteris.
Taip savaime ir atėjo sprendimas – reikia su tuo kažką daryti. Prieš tai daug dietų esu išbandžiusi: ryžiai, grikiai, vandens dietos. Rezultatas buvo, bet po savaitės, kitos, svoris vėl grįždavo, ir su kaupu”, – per interviu pasakoja sulieknėjusi moteris.“Uždaviau sau klausimą, kodėl vienos moterys visą gyvenimą lieka lieknos? Kokių įpročių jos laikosi? Pradėjau ieškoti atsakymų ir man pavyko juos rast. Žinias pritaikiau sau ir sulaukiau puikių rezultatų. Per pusmetį kilogramai savaime išnyko, nebuvo net didelio streso. Moterys, draugės ėmė manęs klausinėt, ką aš dariau, kaip man pavyko. Tada ir pradėjau jas kviesti į savo namus, pasakoti, bendrauti asmeniškai. Su kiekviena kalbėdavausi po valandą ir pastebėjau, jog apie lieknėjimą visos žino begalę dalykų, tačiau joms reikia palaikymo, motyvacijos. Dažnai moterys galvoja: ateis pirmadienis, imsis liekninimosi. Bet atėjo pirmadienis, jis praėjo ir nieko neįvyko. Atėjo kitas mėnuo – vėl nepavyko. Nuo Naujųjų, ir vėl rezultato nėra”, – samprotauja Modesta.”
Kaip sakoma, voila, taip aplanko sėkmė!
“Primenu, tai nėra knygos reklama ar užsakomasis rašinys. Modestos istorija iš pirmų lūpų “Stiliuje” per LRT TV. Kiekviena patirtis teikia naudos!” – Violeta Baublienė, LRT laidų vedėja